Scheda B

Moderado Duration 35 minutos

Adicionado Por Oscar Barbin

Descrição

Petto, spalle, bicipiti, tricipiti

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Moderado

4 Chest Press imp. larga 50kg

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

3 Dumbbell Fly 12kg

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Moderado

4 Shoulder Press imp. stretta 20kg

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

2 Lento avanti prono asta

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas

Pesos: Moderado

4 Arm Curl Machine 20kg

12 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 4 rodadas

4 Push Down 20kg

15 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

2 Circonduzione spalle asta

15 repetições

Rest

1 minuto

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