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Treino Intenso

Petto

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

I Nicky
 		    Adicionado Por I Nicky
Petto
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições
Push-Ups
Push-Ups
25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Bench Dumbbell Fly
Pesos: Pesado
Bench Dumbbell Fly
20 repetições
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 repetições
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 repetições
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 repetições
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 repetições

Conjunto 7: 1 rodada
Bench Dips
Bench Dips
20 repetições
Bench Dips
Bench Dips
20 repetições

Conjunto 8: 1 rodada
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 repetições

Conjunto 9: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 repetições

Conjunto 10: 1 rodada
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 repetições
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 repetições

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