Treino Moderado

No Hecho

Moderado Duration 2 h 37 m

Adicionado Por Pepe Mosre

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Boulderear

2 horas

Conjunto 2: 5 rodadas

Weighted pullup

3 repetições

3 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Dip

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Wrist roller

5 repetições

2 minutos

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