Bicep Mass

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Siddhartha Mukherjee

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

EZ Bar Bicep Curls Close Grip

Pesos: Pesado

EZ Bar Bicep Curls Close Grip

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Leve

8 repetições

Pesos: Leve

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Machine Preacher Curl

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Machine Reverse Curl

8 repetições

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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