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Treino do Membro

GetSexyBack

17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

P Donald
 		    Adicionado Por P Donald
GetSexyBack
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 repetições
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 repetições
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Squats
Squats
20 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 repetições
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 repetições
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 repetições
Plank
Plank
30 segundos

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