Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Arms

Equipamento: Wall, Resistance Band

Adicionado Por Jerry Patel

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Basic core strength building

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 minutos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minutos

Arm Pumps

2 minutos

Right Side Stretch

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2 minutos

Left Side Stretch

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2 minutos

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