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Treino Moderado

July

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Jean Butcher
 		    Adicionado Por Jean Butcher
July
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ball Throw
30 segundos
Ball Foot Tap
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Box Jumps
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Squat Kettle bell Raises
30 segundos
Mountain Climbers
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Walking Lunges
30 segundos
In And Out Boat Pose
30 segundos

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