Hard Core

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Back

Adicionado Por Alice Hatcher

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Intenso

2 mins 15 segs, Iniciante

3 mins 15 segs, Iniciante

2 mins 12 segs, Iniciante

2 mins 55 segs, Intenso

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Jogging

15 min

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Back Attack

Iniciante

8 min

Back

Dumbbells, Bench

HIIT Run

Intenso

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Build Big Shoulders

Intenso

3 m 30 s

Upper Body

Barbell

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro