Abs Hands&back

Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Resistance Band, Chair, Dumbbell

Adicionado Por Rugilė Sim

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

15 repetições

30 segundos

8 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

8 repetições

1 minuto

8 repetições

30 segundos

8 repetições

30 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

8 repetições

Rest

30 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

8 repetições

Rest

30 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

8 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

30 segundos

5 repetições

30 segundos

5 repetições

30 segundos

5 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

Abs

20 minutos, Moderado

Abs & Arms

14 mins 18 segs, Moderado

ABS

5 mins 28 segs, Iniciante

Abs Part 1

16 minutos, Intenso

Abbs

9 minutos, Moderado

Abs

30 minutos, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Beginner Strength Training

31 mins 7 segs, Iniciante

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 mins 58 segs, Moderado

Come On Let’s sweat

18 minutos, Iniciante

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 mins 36 segs, Intenso

Sweat

31 mins 41 segs, Intenso

Tennis Fitness Workout

24 mins 15 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.