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Treino Intenso

Rendimiento General

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Esteban Segura Benavides
 		    Adicionado Por Esteban Segura Benavides
Rendimiento General
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
40 segundos
Plancha
Plancha
40 segundos
Alpinistas
❤️ Máximo (Zona 5)
Alpinistas
40 segundos
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 segundos
Flexiones spiderman
Flexiones spiderman
40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
40 segundos
Plancha
Plancha
40 segundos
Alpinistas
Alpinistas
40 segundos
Sentadilla estática
Sentadilla estática
40 segundos
Flexiones spiderman
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40 segundos

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