Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Sunday

Moderado   34 minutos

Equipamento: Barbell, Bench, Strength Machine, Box or Step

Sunday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
❤️ Moderado (Zona 2)
Cardio Warm Up
15 minutos
Rest
Rest
40 segundos
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
15 repetições
Barbell Bench Press
Pesos: Moderado
Barbell Bench Press
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
15 repetições
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
15 repetições
Barbell Push Presses
Barbell Push Presses
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
15 repetições
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Cable Tricep Push Down
15 repetições
Cable Tricep Push Down
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
15 repetições
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Leg Curls
Pesos: Moderado
Leg Curls
15 repetições
Leg Curls
Pesos: Moderado
Leg Curls
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Pesos: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
15 repetições
Pesos: Moderado
Bench Barbell Calf Raises
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
20 repetições
Crunches
Crunches
15 repetições

Treinos Relacionados

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 mins 25 segs, Intenso
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 mins 57 segs, Moderado
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout
25 mins 4 segs, Moderado
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)
37 mins 45 segs, Moderado
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 mins 8 segs, Intenso
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Squats Weeks 1-4
Squats Weeks 1-4
19 mins 42 segs, Moderado
Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)
Phase 1 The One-Day Split (Weeks 1-3)
33 mins 45 segs, Moderado
Gym Circuit
Gym Circuit
28 mins 30 segs, Intenso
Total Body
Total Body
45 minutos, Intenso
Fierce 5 A
Fierce 5 A
5 mins 41 segs, Intenso
Hardest Strength Workout
Hardest Strength Workout
1 hr 45 mins, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis