Treino Moderado

Diario

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Tiago Jar

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Codo a rodilla Aves Perros

Codo a rodilla Aves Perros

1 minuto

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