Pull 'n' Throw

Increase strength and power in your back, shoulders, and core. Use a kettlebell to burn maximum calories and don't be surprised if you're huffing and puffing by the end. You've got this!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Kettlebell Squat to Upright Row

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Pesado

Kneeling Right Arm Rows

10 repetições

Pesos: Pesado

Kneeling Left Arm Rows

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Medicine Ball Slams

10 repetições

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

10 repetições

Rest

30 segundos

Toes to Bar

10 repetições

Aparece em

Braços

Força

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