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Treino Moderado

Jueves

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Barra con pesas

Camila Andrea Feged Zapata
 		    Adicionado Por Camila Andrea Feged Zapata
Jueves
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Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
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15 repetições
Flexiones
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15 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
15 repetições
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
15 repetições
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
15 repetições
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 repetições

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