Treino Moderado

Bush Workout

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Nasser Abdullah

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 repetições

Pesos: Moderado

15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

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