Treino Moderado

AYF Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Antonio Ybarra

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 segundos

10 segundos

20 repetições

10 segundos

Aleteo de piernas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Aleteo de piernas

15 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 segundos

10 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 repetições

30 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 10 segs,

9 minutos, Moderado

Esfuérzate Para Ver Resultados

Esfuérzate Para Ver Resultados

13 mins 50 segs, Intenso

21 mins 15 segs, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Repeticiones y pesos

Moderado

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

AYF Basico 1

Moderado

9 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

Core

Moderado

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

AYF Lesión Pie

Iniciante

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

AYF Basico 2

Moderado

16 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Pared, Mancuerna

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro