Treino Moderado

Test

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Olivier Farge

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Treinos Relacionados

11 minutos, Iniciante

7 mins 45 segs, Moderado

20 minutos, Moderado

6 mins 50 segs,

6 mins 15 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro