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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Leve (Zona 1)
20 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 repetições
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 repetições
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cuadriceps
10 repetições
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gemelos
10 repetições


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Desafío de 30 días
32 minutos, Moderado
Intervalos e inclinación
30 minutos, Iniciante
AERÓBICO
10 minutos, Iniciante

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