Treino Moderado

Crunches

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por David Mensah

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

10 repetições

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

30 segundos

25 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

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