Treino Moderado

Gym - Legs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Dan G

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 repetições

Left High Kicks

20 repetições

Right High Kicks

20 repetições

Body Squats

30 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Left Side Reach Through

15 repetições

Right Side Reach Through

15 repetições

Floor Prone Cobra

15 repetições

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