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Treino Intenso

15' Lunge Program

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

15' Lunge Program
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Clock Lunges
Clock Lunges
1 min 30 segs

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