Box Steps

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Chair

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Descrição

Get moving and tone your legs while increasing your heart rate.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuto

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

45 segundos

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