Treino para Iniciantes

COMPLETE 💪

Iniciante Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Adicionado Por Laura Valero

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuto

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 minuto

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuto

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuto

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuto

1 minuto

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuto

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuto

1 minuto

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuto

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuto

1 minuto

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