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Treino Moderado

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Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Ally Forrest
 		    Adicionado Por Ally Forrest
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Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Exercise ball supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Standing Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Renegade Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pushups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Exercise ball supermans
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Standing Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Renegade Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pushups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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