PanzerBody

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna, Pelota de estabilidad

Adicionado Por Fernando Garea

Pecho y Espalda

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Descanso

20 segundos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

20 segundos

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Descanso

20 segundos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

20 segundos

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Descanso

20 segundos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

20 segundos

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Press de pecho con mancuernas

15 repetições

Descanso

20 segundos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

20 segundos

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 repetições

Descanso

2 minutos

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15 minutos, Moderado

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