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Treino Moderado

Guille

Moderado   41 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Pared

Guillermo Rey
 		    Adicionado Por Guillermo Rey
Guille
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Corre
30 minutos
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Plancha
Plancha
40 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
40 segundos
Cobra
Cobra
40 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Arco oscilante
Arco oscilante
40 segundos
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
40 segundos
Descanso
Descanso
30 segundos
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
1 minuto
Descanso
Descanso
30 segundos
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
40 segundos
Chaturanga
Chaturanga
40 segundos

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