Treino Moderado

Correr

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Núcleo, Espalda

Adicionado Por Gador Garcia

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 repetições

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Mancuernas, Pelota de estabilidad, Banco

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Moderado

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Hombros

Entrenamiento Completo Inicial

Iniciante

23 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio, Pared

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