workout 2

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Emil Dess

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Running

20 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Treinos Relacionados

Home Workout

44 mins 25 segs, Moderado

Cardio

17 minutos, Moderado

Workout 1 Legs

59 mins 48 segs,

W7D2

1 hr 22 mins, Moderado

Circuit 2

30 mins 54 segs, Moderado

Me Workout

1 hr 6 mins, Intenso

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 mins 39 segs, Moderado

Short Stack: Lower Body

9 mins 33 segs, Moderado

Dumbbells Core 2

20 minutos, Intenso

Total Body Stretch for Health

26 mins 31 segs, Iniciante

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 mins 42 segs, Moderado

Upper Body #1

25 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.