Treino Moderado

Day 1

Moderado Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Melinda Dinh

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Do this workout for 8 weeks

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

24 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

24 repetições

Standing calf raise

24 repetições

Seated calf raise

24 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

15-30 Minutes HIIT Cardio

30 minutos

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