Warm-Up

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Paulina Kijek

Descrição

These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 Clockwise Neck Rolls

15 segundos

3 Counter Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Arm Cross Stretch

15 segundos

Rest

8 segundos

Left Arm Cross Stretch

15 segundos

Rest

8 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Wide Leg Stance

8 segundos

Right Side Lunge

15 segundos

Wide Leg Stance

8 segundos

Left Side Lunge

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

8 segundos

Right Runner's Lunge

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Runner's Lunge

12 segundos

Rest

8 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Right Quad Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Left Quad Stretch

12 segundos

Rest

8 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

30 Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Standing Toe Reach

15 segundos

Seated Leg Stretch

15 segundos

Wide Leg Stretches

45 segundos

Butterfly

15 segundos

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These warm up exercises and stretches will get your body ready for your workout! Loosens your neck, arms and legs. No equipment required.

Exercises

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