Treino para Iniciantes

Ale

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Núcleo

Adicionado Por Ale Ornelas

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

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Abdominales bicicleta

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Puente sobre el suelo

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Conjunto 2: 1 rodada

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Iniciante

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Cuerpo Entero

Ningún equipo

Distensión del cuello y los hombros

Iniciante

11 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Asdfghjklñ

Intenso

5 min

Núcleo

Pared

En la pelota

Moderado

8 min

Núcleo

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