Treino Moderado

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Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ibrahim Baba

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

25 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

25 segundos

1 minuto

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

25 segundos

1 minuto

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

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