Brazos

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Pesa rusa, Mancuerna

Adicionado Por Hsiadh Hsbzba

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

45 segundos

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

45 segundos

Remo horizontal con mancuernas

45 segundos

Flexiones

30 segundos

Descanso

25 segundos

Elevaciones laterales con pesas

45 segundos

Curls isométricos de bíceps

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

45 segundos

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

45 segundos

Remo horizontal con mancuernas

45 segundos

Flexiones

30 segundos

Descanso

25 segundos

Elevaciones laterales con pesas

45 segundos

Curls isométricos de bíceps

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

45 segundos

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

45 segundos

Remo horizontal con mancuernas

45 segundos

Flexiones

30 segundos

Descanso

25 segundos

Elevaciones laterales con pesas

45 segundos

Curls isométricos de bíceps

45 segundos

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