Treino para Iniciantes

my workout

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Lena Barretto

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

45 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

30 segundos

15 segundos

1 minuto

30 segundos

20 segundos

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Quick Full Body

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