Bust Your Ass

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Amber Norkett

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Band Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Band Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Band Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Band Bicep Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Plank

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Plank

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Plank

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Plank

1 minuto

Bicycle in Bridge

1 minuto

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