Treino Moderado

Legs!!!!

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Adicionado Por Leon Edwards

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Can't Skip Leg day!!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Deadlift

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 8: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

9 mins 40 segs, Moderado

25 mins 44 segs, Iniciante

46 mins 10 segs, Moderado

16 mins 48 segs, Moderado

34 minutos, Intenso

25 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Month 6 Complete Strength 3

Month 6 Complete Strength 3

35 mins 23 segs, Intenso

Chest Tricep Cardio

Chest Tricep Cardio

1 hr 3 mins 30 segs, Intenso

Full Body Circuit Part 1

Full Body Circuit Part 1

56 minutos, Intenso

2 hrs 27 mins 35 segs, Intenso

Cardio, Back, Neck & Butt

Cardio, Back, Neck & Butt

1 hora, Moderado

Full Body Circuit

Full Body Circuit

54 minutos, Moderado