Treino Moderado

R3

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna, Barra fija, Banco

Adicionado Por Jose Padilla A

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

10 repetições

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