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Treino Intenso

2

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Silla

Tati Gregorchuk
 		    Adicionado Por Tati Gregorchuk
2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales cruzados en posición sentado
Abdominales cruzados en posición sentado
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
1 minuto

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