Abs

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Ginna R Bobadilla

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuto

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

9 minutos,

5 minutos,

4 mins 25 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

16 minutos,

3 mins 54 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cordio

Moderado

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tabata clásica

Intenso

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Levantamiento turco derecho

Moderado

60 seg

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Torso extremo

Intenso

21 min

Núcleo

Ningún equipo

Brazos firmes y tonificados

Moderado

13 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Entrenamiento de resistencia para corredores

Moderado

15 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro