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Treino Intenso

Rope Gunz

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Core

Equipamento: Full Gym - Other

Tif Sippel
 		    Adicionado por Personal Trainer Tif Sippel
Rope Gunz
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Outros Equipamentos de Ginástica
Descrição

Climb a rope ✋💪 It really works your upper bod and core. Plus, did I mention it's fun to do???

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Rope Climb
❤️ Moderado (Zona 2)
Rope Climb
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
L Rope Climb
❤️ Vigoroso (Zona 3)
L Rope Climb
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 segundos

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