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Treino Intenso

Chest / Triceps

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Wall, Dumbbell, Bench

Stephano Sotelo
 		    Adicionado Por Stephano Sotelo
Chest / Triceps
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
25 segundos
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
36 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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