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Treino Intenso

Upperbody Workout

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Scott💪 Wood
 		    Adicionado Por Scott💪 Wood
Upperbody Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos no Elíptico Treinos com Máquina de Força Treinos com Máquina de Cardio
Descrição

Upper Body Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Elliptical
3 minutos
Gym Pec Fly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Pec Fly
25 repetições
Gym Pec Fly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Pec Fly
20 repetições
Gym Pec Fly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Pec Fly
15 repetições
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Reverse Lateral Pull Downs
25 repetições
Reverse Lateral Pull Downs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Reverse Lateral Pull Downs
15 repetições
Foward Lateral Pull Down
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Foward Lateral Pull Down
15 repetições
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 repetições
Gym Foward Press
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Foward Press
20 repetições
Gym Foward Press
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Foward Press
15 repetições
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 repetições
Gym Pec Fly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Pec Fly
15 repetições
Gym Open Arm Pec Flys
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Open Arm Pec Flys
15 repetições
Gym Pec Fly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Pec Fly
15 repetições
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
20 repetições
Reverse Lateral Pull Downs
Reverse Lateral Pull Downs
15 repetições
Gym Foward Press
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Foward Press
20 repetições
Gym Foward Press
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gym Foward Press
15 repetições
Elliptical Bike
❤️ Moderado (Zona 2)
Elliptical Bike
5 minutos

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