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Descrição

Perfect workout for bulking. Chest, Triceps, Core, Ectomorph.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Inclinação: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
1 minuto
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Resistência: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
50 repetições
1 minuto
50 repetições
1 minuto
50 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições


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