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Treino Moderado

Quick HIIT

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Grant Norgaard
 		    Adicionado Por Grant Norgaard
Quick HIIT
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

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