Treino para Iniciantes

Day 2

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Adicionado Por Abby Silva

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Trote en el lugar

❤️ Leve (Zona 1)

Trote en el lugar

5 minutos

Saltos en el sitio

❤️ Moderado (Zona 2)

Saltos en el sitio

1 min 30 segs

Perro boca abajo

Perro boca abajo

30 segundos

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

40 repetições

20 segundos

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1 hr 4 mins, Iniciante

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