Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Alan Dibitetto

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Pecks traps biceps triceps and more

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Pesos: Pesado

20 repetições

Dumbbell Push Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Push Press

12 repetições

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