Treino Moderado

Full Body Basic

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Arms, Legs

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Box or Step

Adicionado Por Elyse Rhyne

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Cable Lat Pull Down

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Cable Tricep Push Down

10 repetições

10 repetições

Bench Barbell Calf Raises

20 repetições

15 repetições

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