Treino Moderado

Every Day

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Tom Bond

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Conjunto 2: 2 rodadas

15 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Iniciante

2 mins 15 segs, Iniciante

3 mins 20 segs, Moderado

2 mins 5 segs, Iniciante

31 minutos, Intenso

3 mins 35 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro