Treino Moderado

Bobs Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Robert Jermain

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

pushups, abs, legs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

40 repetições

Random Ab

Repetições até à Falha

Random Leg (squat/lunge)

10 repetições

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Dumbbell

Chest

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Chest

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Back

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Back

Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball

clean, curl to press etc

115 seg

Shoulders

Kettlebell, Stability Ball

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