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Treino Moderado

Total Body Push

Moderado   42 minutos

Danielle Robertson
 		    Adicionado por Personal Trainer Danielle Robertson
Total Body Push

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Squat w/ Front Kick
1 minuto
Sit With Hooks
1 minuto
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With Side Kick
1 minuto
Russian Twist Punches
1 minuto
Plank Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With Back Kick
1 minuto
T Punches
1 minuto
Crab Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With 2 KB Jumps
1 minuto
Sit Up With Uppercut
1 minuto
Push Up With Punch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Squat w/ Front Kick
1 minuto
Sit With Hooks
1 minuto
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With Side Kick
1 minuto
Russian Twist Punches
1 minuto
Plank Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With Back Kick
1 minuto
T Punches
1 minuto
Crab Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With 2 KB Jumps
1 minuto
Sit Up With Uppercut
1 minuto
Push Up With Punch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Squat w/ Front Kick
1 minuto
Sit With Hooks
1 minuto
10 Jabs 10 Lunge Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With Side Kick
1 minuto
Russian Twist Punches
1 minuto
Plan Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With Back Kick
1 minuto
T Punches
1 minuto
Crab Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squat With 2 KB Jumps
1 minuto
Sit Up With Uppercut
1 minuto
Push Up With Punch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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